Jedną z najczęściej wybieranych metod pracy nad trudnościami emocjonalnymi jest psychoterapia psychodynamiczna. Na czym dokładnie polega ten nurt? Jak wygląda proces terapii u psychoterapeuty psychodynamicznego w Krakowie i jakie korzyści może przynieść?

Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z tradycji psychoanalitycznej i koncentruje się na nieświadomych procesach psychicznych, które wpływają na emocje, myśli, zachowania i relacje z innymi ludźmi. Zakłada, że wiele aktualnych trudności ma swoje źródło we wcześniejszych doświadczeniach, często z okresu dzieciństwa, oraz w utrwalonych wzorcach relacyjnych.

Celem terapii nie jest wyłącznie redukcja objawów, ale głębsze zrozumienie siebie, swoich reakcji emocjonalnych i mechanizmów psychicznych, które kształtują codzienne funkcjonowanie.

Jak wygląda pierwsza konsultacja z psychoterapeutą psychodynamicznym?

Proces terapii zazwyczaj rozpoczyna się od konsultacji wstępnych, podczas których pacjent: 

• opowiada, dlaczego zdecydował się na terapię,
• mówi o aktualnych trudnościach i objawach,
• określa swoje oczekiwania wobec terapii,
• poznaje sposób pracy terapeuty.

Dla psychoterapeuty jest to czas na lepsze zrozumienie sytuacji pacjenta, wstępną diagnozę oraz ocenę czy psychoterapia psychodynamiczna będzie odpowiednią formą pomocy. Podczas spotkań omawiane są również kwestie organizacyjne, takie jak częstotliwość sesji czy zasady współpracy.

Przebieg terapii psychodynamicznej – jak wyglądają sesje?

Psychoterapia psychodynamiczna ma charakter regularnych, indywidualnych spotkań, najczęściej odbywających się 1–2 razy w tygodniu. Sesja trwa zazwyczaj około 45–50 minut.

W trakcie terapii pacjent jest zachęcany do swobodnego mówienia o:

• swoich emocjach i myślach,
  
• bieżących wydarzeniach z życia,
  
• relacjach z innymi ludźmi,
  
• wspomnieniach, snach czy fantazjach.
  

Psychoterapeuta uważnie słucha, wskazuje powtarzające się schematy, konflikty wewnętrzne i nieuświadomione potrzeby. Istotnym elementem procesu jest relacja terapeutyczna, która często odzwierciedla sposób, w jaki pacjent funkcjonuje w innych relacjach. Jej analiza pozwala lepiej zrozumieć trudności interpersonalne i emocjonalne.

Jakie trudności można przepracować w terapii psychodynamicznej?

Psychoterapia psychodynamiczna jest skuteczna w pracy z szerokim spektrum problemów, takich jak:

• depresja i obniżony nastrój,
  
  
• stany lękowe i napięcie emocjonalne,
• kryzysy życiowe i egzystencjalne,
• trudności w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych),
• poczucie pustki, braku sensu lub tożsamości,
• niskie poczucie własnej wartości,
• wypalenie zawodowe,
• powtarzające się, niekorzystne schematy zachowań.
  

Korzyści z psychoterapii psychodynamicznej

Uczestnictwo w terapii psychodynamicznej może przynieść wiele długofalowych korzyści, takich jak:

• lepsze rozumienie siebie i swoich emocji,
• większa świadomość mechanizmów psychicznych,
• poprawa jakości relacji z innymi ludźmi,
• większa stabilność emocjonalna,
• zdolność do bardziej świadomych wyborów,
• zmniejszenie nasilenia objawów psychicznych,
• poczucie większej spójności i sensu w życiu.

Zmiany zachodzą stopniowo, ale często mają trwały charakter, ponieważ dotyczą głębokich struktur osobowości.

Dlaczego warto wybrać Małopolski Ośrodek Psychoterapii SYNAPSA?

Małopolski Ośrodek Psychoterapii SYNAPSA w Krakowie to miejsce, w którym każda osoba zgłaszająca się po pomoc traktowana jest indywidualnie, z uwzględnieniem jej historii, zasobów oraz aktualnych wyzwań. Ośrodek oferuje zarówno wsparcie w sytuacjach kryzysowych, jak i długoterminową psychoterapię sprzyjającą pogłębionej pracy nad sobą, rozwojowi osobistemu i poprawie jakości życia.

Zespół ośrodka tworzą doświadczeni specjaliści – psychoterapeuci, psycholodzy i lekarze – pracujący w różnych nurtach terapeutycznych. Umożliwia to dopasowanie formy wsparcia do konkretnej sytuacji życiowej i zgłaszanych trudności.